【Bạn Nên Biết】 Bà Bầu Ăn Rau Muống Có Được Không ?

Rau muống là loại rau cung cấp nhiều nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, theo như các chuyên gia phân tích thì rau muống không phải phù hợp với thể trạng của mọi người. Bởi lẽ trong một số trường hợp các thành phần trong rau muống mang đến một số tác hại. Vì thế mà câu hỏi bà bầu ăn rau muống có được hay không là điều băn khoăn của rất nhiều bà mẹ trẻ.

Giá trị dưỡng chất trong rau muống

Trước khi tìm hiểu lời giải đáp cho câu hỏi bà bầu ăn rau muống có tốt không? Bạn hãy cùng tham khảo đôi nét về giá trị dưỡng chất mà loại rau này có được. Như vậy thì bạn cũng phần nào giải đáp được cho mình những thắc mắc liên quan.

Bà bầu ăn rau muống cung cấp chất sắt

Cụ thể, rau muống hay còn được gọi là Water Spinach hay tên khoa học là Ipomoea Aquatica. Theo y học cổ truyền thì loại rau này có tình hơi lạnh, vị lại ngọt. Một khi sử dụng, rau muống có thể làm thanh nhiệt, thông đại tiểu tiện, lương huyết, chỉ huyết. Đồng thời có thể giải độc xâm nhập vào cơ thể như độc côn trùng cắn.

Còn đối với chuyên gia y tế và dinh dưỡng thì loại rau này cung cấp nguồn lớn Amino Axit, sắt, Canxi, Vitamin B-C,…Cùng với đó là nhiều nguồn dinh dưỡng hoàn thiện khác hỗ trợ cơ thể phát triển. Điều này đã được các chuyên gia tiến hành thí nghiệm và phân tích.  

Theo như kết quả phân tích thì trong 100g rau muống tươi thì có chứa nhiều hàm lượng tốt. Trong đó chẳng hạn như 29 cal năng lượng, 3g Protein, 0.3g chất béo, 5.4g  Carbohydrates, 1.0g chất xơ. Hoặc là 73mg Canxi, 50mg phốt pho, 2.5mg sắt, 0.07mg Vitamin B1, Vitamin A6 300IU, nước 32mg và Vitamin C 32mg,…

Giải đáp bà bầu ăn rau muống được không?

Bà bầu ăn rau muống có được không? Đáp án cho câu hỏi này là bà bầu có thể ăn rau muống. Điều này đã được các chuyên gia nhận định thì rau muống mang đến một số lợi ích cho bà bầu. Trong đó những lợi ích ấy đã được phân tích sau đây, mẹ bầu có thể tham khảo:

Ngăn ngừa thiếu máu – câu trả lời hoàn hảo cho bà bầu ăn rau muống có tốt k

Trong thời kỳ mang thai, nhiều mẹ bầu xuất hiện tình trạng thiếu máu. Nguyên nhân này là do mẹ bầu có chế độ ăn uống ít chất sắt, nồng độ huyết sắc tố giảm. Hoặc thiếu máu cũng do mẹ bầu chỉ cung cấp các loại thức ăn năng lượng thấp. Tuy nhiên nếu mẹ bầu cung cấp rau muống trong bữa ăn thì có thể ngăn ngừa thiếu máu.

Rau muống luộc giúp điều trị táo bón

Bởi lẽ  rau muống có chứa hàm lượng Vitamin, canxi lớn, đặc biệt là chất sắt. Những thành phần dưỡng chất này có thể nâng cao khả năng hoạt động của máu. Lượng máu trong cơ thể đảm bảo độ tiêu chuẩn và giúp nồng độ huyết sắc tố đạt mức bình thường.

Tuy nhiên nếu mẹ bầu đang băn khoăn bà bầu có nên ăn rau muống xào tỏi không thì nên hạn chế ăn. Thay vào đó, mẹ bầu nên luộc qua với nước sôi có muối. Bởi lẽ như vậy hàm lượng chất sắt trong rau muống sẽ tăng lên nhiều.  

Bà bầu ăn rau muống điều trị táo bón khi mang thai

Với hàm lượng chất xơ hoàn thiện và các thành phần bổ trợ đường tiêu hóa. Một khi cung cấp rau muống, chúng có thể kích thích đường tiêu hóa và chữa bệnh trĩ tốt.  Vì thế rau muống thực sự phù hợp với mẹ bầu nào đang bị chứng táo bón.

Hơn nữa, sau muống còn có tính hàn nên chúng có thể thanh nhiệt cơ thể vào mùa hè. Điều này phần nào giúp thân nhiệt của các mẹ bầu luôn ổn định và không quá cao so với mức bình thường.  

Bà bầu ăn rau muống ngăn ngừa tiểu đường và đau đầu

Không phải bỗng dưng bà bầu ăn rau muống có thể điều trị đau đầu do cao huyết áp hay ngăn ngừa tiểu đường. Mà bởi lẽ rau muống có chứa một loại chất tương tự như Insulin. Một khi cung cấp vào cơ thể, dưỡng chất này sẽ phát huy tác dụng và ngăn ngừa tiểu đường trong thai kỳ. Đồng thời đảm bảo cho mẹ bầu điều trị được chứng đau đầu, mệt mỏi do tăng huyết áp.

Một số lưu ý cho bầu ăn rau muống không bị tác hại

Mặc dù rau muống mang đến nhiều lợi ích hoàn thiện cho mẹ bầu như trên. Tuy nhiên không phải trong trường hợp nào bà bầu ăn rau muống cũng mang lại hiệu quả vượt trội. Theo như khuyến cáo của các chuyên viên y tế thì mẹ bầu bị bệnh gout, viêm đường tiết niệu do sỏi không nên dùng. Hoặc mẹ bầu nào bị đau nhức do viêm khớp, mẹ bầu cao huyết áp cũng không được dùng rau muống.

Lựa chọn rau muống đảm bảo cho mẹ bầu

Mặt khác, rau muống còn có chứa một loại ký sinh trùng Fasciolopsis Buski lá ruột.  Ký sinh trùng này sẽ tấn công vào cơ thể mẹ khi rau muống chưa được nấu chín hoặc chưa rửa sạch. Vì thế các mẹ nên lưu ý rửa sạch rau và ăn chín uống sôi cho cẩn thận.

Ngoài ra mẹ bầu cũng nên lưu ý khi mua rau muống ngoài chợ. Tốt nhất mẹ bầu nên trồng rau muống để dùng hoặc là mua tại trung tâm siêu thị. Bởi vì rau muống có chứa hàm lượng thuốc trừ sâu khá cao có thể gây độc hại.

bà bầu ăn được rau muống xào tỏi không

Như mình đã nói bà bầu hoàn toàn có thể ăn rau muống xào tỏi mà không bị ảnh hưởng gì nhé!

Vậy bà bầu ăn rau muống có được hay không? Tất cả thông tin đã được bài viết giải đáp chi tiết cho mẹ bầu. Vì thế, mong rằng qua bài viết mẹ bầu có thể bảo vệ trọn vẹn sức khỏe của mình cũng như thai nhi.

Nên Xem: Bà bầu ăn xoài có tốt không?

Bài viết này được viết bởi Đoàn Thị Mai CEO